Das Freitagsfasten hat für orthodoxe Christen eine große Bedeutung, da es an die Kreuzigung Jesu Christi erinnert. Dieser Brauch ist in den Traditionen der frühen Kirche verwurzelt und ist ein wirksames Mittel, um über das Opfer Christi nachzudenken und geistiges Wachstum und Erneuerung zu fördern.
🌟 Was ist dieses Fasten?
Das Freitagsfasten ist ein fester Bestandteil des orthodoxen Christentums und wird zur Erinnerung an die Kreuzigung Jesu Christi begangen. Durch die Teilnahme an diesem ganzen Tag fastenAn diesem Tag erinnern wir uns an einen Tag von großer Bedeutung, an dem die Sünden der Menschheit zur Kreuzigung des Sohnes Gottes führten. Dieser Brauch lädt uns dazu ein, tief über die Bedeutung dieses Gedenkens nachzudenken und darüber, wie es uns hilft, als bessere Christen zu wachsen und in unserem täglichen Leben Christus ähnlicher zu werden.
Die Kreuzigung verstehen
Die Kreuzigung verstehen
Die Kreuzigung Jesu Christi ist eines der wichtigsten Ereignisse der christlichen Geschichte und wird in allen vier Evangelien beschrieben: Matthäus, Markus, Lukas und Johannes. Jesus wurde verhaftet, vor Gericht gestellt und von dem römischen Statthalter Pontius Pilatus zum Tod durch Kreuzigung verurteilt. Diese Hinrichtungsmethode war den abscheulichsten Verbrechern vorbehalten und unterstreicht die Schwere der Strafe, die Jesus erdulden musste.
Die Kreuzigung Jesu fand auf Golgatha, auch bekannt als Schädelstätte, außerhalb der Stadtmauern von Jerusalem statt. Die Evangelien berichten, wie Jesus verspottet, geschlagen und gezwungen wurde, seine Kreuz. Trotz der immensen körperlichen und seelischen Qualen vergab er denen, die ihn gekreuzigt hatten, und sagte: "Vater, vergib ihnen, denn sie wissen nicht, was sie tun" (Lk 23,34). Sein Opfer am Kreuz ist der ultimative Akt der Liebe und Erlösung, der allen, die glauben, das Heil bringt.
Warum wird dieser Tag begangen?
Warum wird dieser Tag begangen?
Das Freitagsfasten hat tiefe Wurzeln im christlichen Tradition, die auf die frühe Kirche zurückgeht und in der Didache, einem alten christlichen Text, beschrieben wird. Die Didache, auch bekannt als "Die Lehre der Zwölf Apostel", weist die frühen Christen an zu fasten mittwochs und freitags und schuf damit einen Präzedenzfall für diese Praxis. Auch die Bibel betont das Fasten als Mittel der geistlichen Disziplin und der Nähe zu Gott.
Die Orthodoxe Kirche hat diese Tradition jahrhundertelang beibehalten, da sie den tiefgreifenden spirituellen Nutzen erkannt hat. Das Gedenken an die Kreuzigung durch Fasten dient mehreren wichtigen Zwecken:
Über unser eigenes Leben nachdenken
Das Fasten ermutigt uns, unser Handeln, unsere Einstellung und unseren geistigen Zustand zu überprüfen. Es ist eine Zeit der Selbstbeobachtung, die es uns ermöglicht, unsere Sünden zu bekennen und um Vergebung zu bitten.
Christus ähnlicher werden
Indem wir auf körperliche Annehmlichkeiten verzichten, werden wir an das Opfer Jesu erinnert und dazu angeregt, seinen Tugenden der Demut, der Liebe und des Mitgefühls nachzueifern.
Geistliche Disziplin
Fasten stärkt unsere geistliche Entschlossenheit, lehrt uns Selbstbeherrschung und hilft uns, uns mehr auf das Gebet und unsere Beziehung zu Gott zu konzentrieren.
Ein Tag der Hoffnung und der Erneuerung
Ein Tag der Hoffnung und der Erneuerung
Obwohl die Kreuzigung ein düsteres Ereignis ist, führt sie letztlich zur Auferstehung und bietet allen Gläubigen Hoffnung und neues Leben. Das Fasten am Freitag erinnert uns daran, dass selbst in Momenten des Leidens und der Verzweiflung Gottes Liebe und Erlösung allgegenwärtig sind. Durch das Fasten schalten wir die Ablenkungen des Alltags aus und konzentrieren uns auf die geistige Erneuerung, so dass wir mit einem gestärkten Glauben und einem klareren Sinn für unsere Ziele daraus hervorgehen können. Dieser Tag ruft uns dazu auf, unser Engagement für ein christuszentriertes Leben zu erneuern, das von Liebe, Barmherzigkeit und Vergebung erfüllt ist. Der körperliche Hunger, den wir während des Fastens erfahren, erinnert uns an unseren tieferen geistlichen Hunger nach Gottes Gegenwart. Diese Praxis hilft uns, Mitgefühl für diejenigen zu entwickeln, die leiden, und ermutigt uns, anderen gegenüber mit mehr Mitgefühl und Liebe zu handeln.
Das Freitagsfasten ist eine tiefgreifende Gelegenheit, über unseren eigenen spirituellen Weg nachzudenken und nach Wachstum und Erneuerung in unserem Glauben zu suchen. Indem wir uns an den Tag erinnern, an dem die Sünden der Menschheit zur Kreuzigung des Sohnes Gottes führten, werden wir dazu inspiriert, uns mit unseren eigenen Fehlern auseinanderzusetzen und eine tiefere Verbindung mit Gott anzustreben. Diese kraftvolle Tradition hilft uns, unser spirituelles Leben mit Demut und Gnade zu führen, und ermutigt uns, ein Christus ähnliches Leben zu führen, das von Liebe, Mitgefühl und Vergebung geprägt ist. Durch das Fasten ehren wir das Opfer Jesu, kommen Gott näher und kultivieren die Tugenden, die zu einem wahrhaft christlichen Leben führen. Christliches Leben.
🙏 Was ist der Zweck dieses Fastens?
Das Freitagsfasten ist mehr als nur eine Tradition; es ist eine kraftvolle geistliche Praxis, die uns hilft, Gott näher zu kommen. Indem wir diesen Tag jede Woche beiseite legen, konzentrieren wir uns auf das Gedenken an die Kreuzigung Jesu Christi, was wiederum Demut kultiviert, Selbstreflexion und Reue fördert und unsere geistliche Praxis insgesamt stärkt. Hier erfahren Sie mehr darüber, wie dieses Fasten Ihren Glauben und Ihr tägliches Leben bereichern kann.
1. Embracing Sacrifice
1. Das Opfer annehmen
Das Fasten am Freitag hilft uns, uns zu erinnern und das unermessliche Opfer, das Jesus am Kreuz gebracht hat, zu ehren. Dieser Akt der Liebe und Selbsthingabe ist das ultimative Beispiel, dem wir folgen können. Indem wir fasten, nehmen wir in kleiner Weise an seinem Leiden teil, was uns hilft, einen Geist der Selbstverleugnung und des Opfers zu entwickeln. Diese Praxis ermutigt uns, die Härten und Herausforderungen in unserem eigenen Leben mit einer Christus-ähnlichen Haltung anzunehmen und zu verstehen, dass unsere Leiden mit den Seinen zum Wohle der anderen vereint werden können.
2. Fostering Compassion and Empathy
2. Förderung von Mitgefühl und Empathie
Die Kreuzigung Christi ist ein tiefes Beispiel für die Liebe und das Erbarmen Gottes mit der Menschheit. Durch das Fasten am Freitag sind wir aufgerufen, über diese Liebe nachzudenken und sie auf andere auszudehnen. Dieser Tag ermutigt uns, Empathie und Mitgefühl für diejenigen zu entwickeln, die um uns herum leiden. Durch das Fasten können wir uns der Bedürfnisse anderer bewusster werden und uns dazu bewegen lassen, mit Freundlichkeit und Nächstenliebe zu handeln, indem wir dem Beispiel Christi für selbstlose Liebe folgen.
3. Strengthening Our Resolve Against Sin
3. Stärkung unserer Entschlossenheit gegen die Sünde
Das Freitagsfasten erinnert uns an die Schwere der Sünde und ihre Folgen, wie wir sie in der Kreuzigung gesehen haben. Diese Praxis hilft uns, wachsamer gegenüber den Versuchungen und Sünden in unserem eigenen Leben zu sein. Durch das Fasten entscheiden wir uns bewusst dafür, uns von der Sünde abzuwenden und uns Gott zuzuwenden, indem wir seine Gnade und Kraft suchen, um unsere Schwächen zu überwinden. Dieser Akt der Disziplin stärkt unsere geistliche Entschlossenheit und unser Engagement für ein heiliges und rechtschaffenes Leben.
Mit dem Freitagsfasten erinnern wir uns nicht nur an ein bedeutendes Ereignis in der Passionsgeschichte Christi, sondern verpflichten uns auch zu einem disziplinierten und besinnlichen geistlichen Leben. Dieses Fasten ermutigt uns, Opfer zu bringen, Mitgefühl zu zeigen und unsere Entschlossenheit gegen die Sünde zu stärken, was uns hilft, in unserem täglichen Leben Christus ähnlicher zu werden.
🍽️ Fastenplan
Die Wahl des richtigen Fastenplans kann Ihnen helfen, sich am Freitag sinnvoller zu engagieren fastet. Im Folgenden werden drei praktische Optionen vorgestellt, die jeweils auf die unterschiedlichen Bedürfnisse und den Grad des Engagements zugeschnitten sind.
1. Standard Parish Fasting Plan
1. Standard-Pfarrfastenplan
Die meisten Orthodoxe Kirchengemeinden folgen einem Standardfasten plan, which includes abstaining from meat, dairy, eggs, wine, and oil. This plan is designed to be accessible to most people, encouraging consistent participation in the Friday fast. It's a manageable approach that allows you to focus on prayer and reflection throughout the day without the burden of extensive dietary changes.
2. Modified Fasting Plan
2. Modifizierter Fastenplan
Für Menschen mit Ernährungseinschränkungen oder gesundheitlichen Bedenken kann ein modifizierter Fastenplan gewählt werden. Dazu können kleinere Mahlzeiten oder Teilfasten gehören, bei denen man vegetarische Mahlzeiten verzehren kann, ohne sich strikt an alle Mahlzeiten zu halten. Fastenregeln. Es kommt darauf an, den gesunden Menschenverstand walten zu lassen, den Geist des Fastens zu bewahren und gleichzeitig die individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen. Dieser Plan ermöglicht Flexibilität, so dass Sie weiterhin an den Freitagsfasten teilnehmen und die zahlreichen Vorteile genießen können. Wenden Sie sich an Ihren spirituellen Berater in Ihrer örtlichen Kirche, um sicherzustellen, dass das Programm mit Ihrem persönlichen spirituellen Weg übereinstimmt.
3. Strict Ascetic Fasting Plan
3. Strenger asketischer Fastenplan
Der strenge asketische Fastenplan eignet sich am besten für diejenigen, die eine strenge spirituelle Disziplin anstreben, wie Priester, Mönche und Personen, die sich ihrer spirituellen Praxis sehr widmen. Dieser Plan beinhaltet den Verzicht auf alle tierischen Produkte, einschließlich Fisch, und manchmal sogar auf Öl und Wein. Sie erfordert ein hohes Maß an Engagement und wird häufig von Mönchen oder Menschen praktiziert, die sich der Vertiefung ihres spirituellen Weges verschrieben haben. Die Einhaltung dieses Plans an aufeinanderfolgenden Freitagen kann zu tiefen spirituellen Einsichten und einer tieferen Gemeinschaft mit Gott führen.
No matter which plan you or your family members follow, the goal is to engage in the Friday fast with sincerity and devotion. Whether you are fasting for the first time or following the strictest ascetic guidelines, the focus should always be on seeking geistiges Wachstum und eine engere Gemeinschaft mit Gott. Durch die Widmung dieser Fastentag zum Nachdenken und BetenSie richten sich auf den Segen und die positive Veränderung aus, die das Freitagsfasten bietet.
Besuchen Sie unser Schnelle, freundliche Rezepte →
📜 Fastenregeln: Ein umfassender Leitfaden
Navigating the Friday fast might seem a bit tricky, but it’s all about simplifying your meals and focusing on spiritual growth. These guidelines will help you understand what to eat and what to avoid, making your fasting experience more meaningful and connected to tradition. Let’s break it down so you can get the most out of your fast.
1. What to Eat?
1. Was soll man essen?
Freitag ist ein regelmäßiger FastentagFriday is a regular fast day. During the Friday fast, focus on simple, plant-based meals. Vegetables, fruits, grains, and legumes are excellent choices. These foods provide essential nutrients and help maintain energy levels throughout the day. Incorporating foods like lentils, chickpeas, and other legumes can add variety and nutrition to your fasting diet. You can prepare dishes such as vegetable stews, lentil soups, and grain-based salads. Adding herbs and spices can enhance the flavor of your meals without compromising the fast. Remember, the goal is to keep your meals simple and nourishing, making it easier to stay committed to the fast.
2. What Not to Eat?
2. Was sollte man nicht essen?
Orthodoxe Christen verzichten an Fastentagen aus tief verwurzelten historischen und spirituellen Gründen auf Fleisch, Milchprodukte, Eier, Fisch, Öl und Wein.
Fleisch
Fleisch
In der Vergangenheit galt Fleisch aufgrund seiner Kosten und der für seine Herstellung erforderlichen Ressourcen als Luxusgut. In der Antike war Fleisch kein tägliches Grundnahrungsmittel, sondern ein Nahrungsmittel, das für Feste und besondere Anlässe reserviert war. Der Verzicht auf Fleisch hilft den Christen, sich in Selbstverleugnung und Demut zu üben und dem Beispiel des Opfers und der Einfachheit Christi zu folgen. Durch den Verzicht auf eine so wichtige Quelle körperlicher Nahrung werden die Gläubigen daran erinnert, geistige Nahrung zu suchen.
Molkereiprodukte und Eier
Molkereiprodukte und Eier
These products were also considered luxuries in the past because they were more difficult to store and required significant resources to produce. Cows and chickens needed to be fed and cared for, which made their products more valuable. By avoiding dairy and eggs, we practice restraint and focus on spiritual nourishment rather than physical indulgence. This abstinence is a way of simplifying our lives and redirecting our attention to our spiritual well-being.
Fisch und Öl
Fisch und Öl
In vielen Traditionen werden Fisch und Öl vermieden, um das Fasten zu intensivieren. Fisch ist zwar leichter zugänglich als Fleisch, war aber in vielen historischen Kontexten immer noch ein relativ teures und besonderes Nahrungsmittel. Öl, insbesondere Olivenöl, wurde verwendet für Kochen und das Anzünden von Lampen, was es zu einem wesentlichen, aber wertvollen Gut macht. Durch den Verzicht auf Fisch und Öl betonen wir außerdem Einfachheit und Selbstdisziplin, indem wir Schichten der Bequemlichkeit abstreifen, um ein tieferes Vertrauen in Gott zu fördern.
Wein
Wein
Wein, wie auch andere Formen von Alkohol, können zum Genuss führen und vom geistlichen Schwerpunkt des Fastens ablenken. Historisch gesehen war Wein ein üblicher Bestandteil des täglichen Lebens, aber der Verzicht darauf ist eine Möglichkeit, sich in Mäßigung und Nüchternheit zu üben und den Geist für Gebet und Reflexion frei zu halten. Der Verzicht auf Wein, der oft mit Schlemmen und Feiern in Verbindung gebracht wurde, trägt dazu bei, die Feierlichkeit und den besinnlichen Charakter des Fastens zu erhalten.
3. Alcohol
3. Alkohol
Beer, wine, and any other hard liquor are not allowed during the Friday fast. The consumption of alcohol can distract from the spiritual focus of the fast and lead to indulgence, which is contrary to the purpose of fasting. By avoiding alcohol, we maintain a clear mind and a spirit of sobriety, which are essential for prayer and reflection.
4. Exceptions
4. Ausnahmen
There are always exceptions to fasting rules. Pregnant women, the elderly, young children (consult your advisor for age limits), and those with health conditions are often exempt from strict fasting. The focus should be on spiritual intent rather than strict adherence to rules. If you fall into one of these categories, consider a modified fasting plan that suits your health needs while still allowing you to participate in the spiritual practice. Consulting with your spiritual advisor can provide additional guidance and ensure that your fasting practice is both safe and spiritually fulfilling.
Auch wenn Lebensmittel wie Fleisch, Milchprodukte, Eier, Fisch und Öl nach heutigen Maßstäben nicht mehr als luxuriös gelten, Orthodoxe Christen setzen dieses Fasten fort Tradition, um die Verbindung zur frühen Kirche und ihren Praktiken aufrechtzuerhalten. Diese Kontinuität unterstreicht die zeitlose Natur des Glaubens und seiner Disziplinen. Der Verzicht auf diese Lebensmittel, unabhängig von ihrer modernen Verfügbarkeit, bleibt ein starkes Symbol für Selbstdisziplin, Demut und geistliche Konzentration. Er hilft den Gläubigen, ein Gefühl der geistlichen Armut zu entwickeln und erinnert sie daran, dass sie von Gott und nicht von weltlichen Annehmlichkeiten abhängig sind.
🌌 Gebete und Überlegungen
1. Reflexion
Das Nachdenken über die Kreuzigung Christi ist ein zentraler Bestandteil des Freitagsfastens und kann eine enorme Wirkung auf die Seele haben.
Im Folgenden finden Sie einige praktische Schritte, die Sie bei Ihren Überlegungen unterstützen sollen:
Zeit einplanen
Nehmen Sie sich jeden Freitag eine bestimmte Zeit zum Nachdenken. Das könnte früh am Morgen sein, während einer Mittagessen Pause oder am Abend.
Ruhiger Raum
Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie mit Ihren Gedanken allein sein können. Das kann ein Raum bei Ihnen zu Hause, eine Kirche oder ein ruhiger Ort im Freien sein.
Schriftliche Lesung
Beginnen Sie mit der Lektüre der Evangelienberichte über die Kreuzigung. Denken Sie über die Schwere dieser Tat und ihre Auswirkungen nach.
Persönliche Prüfung
Denken Sie an Zeiten in Ihrem eigenen Leben, in denen Sie mit Prüfungen oder Schwierigkeiten konfrontiert waren. Überlegen Sie, wie diese Erfahrungen Ihre Beziehungen und Ihren Glauben beeinflusst haben.
Spirituelle Lektionen
Denken Sie über die geistlichen Lektionen nach, die Sie aus dem Opfer Christi lernen können. Wie können Sie Liebe und Vergebung in Ihrem eigenen Leben kultivieren? Welche Schritte können Sie unternehmen, um ein stärker auf Christus ausgerichtetes Leben zu führen?
Gedanken aufschreiben
Ein Tagebuch kann ein mächtiges Werkzeug sein. Schreiben Sie Ihre Überlegungen, Gebete und Erkenntnisse auf, die Sie gewinnen. Das hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu verinnerlichen, und Sie haben eine Aufzeichnung, auf die Sie zurückblicken können.
2. Gebetsanleitung
Um Ihr Gebetsleben zu bereichern, folgen Sie der Anleitung des Orthodoxe Kirche über Gebete. Die Kirche bietet eine reiche Tradition von Gebeten und Praktiken, die Ihre spirituelle Verbindung vertiefen und Ihre Fastenerfahrung verbessern sollen. Spezifische Gebete und liturgische Praktiken finden Sie in der orthodoxen Gebetbücher oder in Absprache mit Ihrem spirituellen Berater.
Besuchen Sie unser Gebete für die Fastenzeit →
✨ Letzte Erkenntnis
Der Freitag Fasten ist eine tief verwurzelte Tradition, die alle orthodoxen Christen praktizieren dieses Fasten schon seit der Zeit der frühen Kirche. Bei diesem Fasten geht es nicht nur um die Erinnerung an die Kreuzigung Christi, sondern auch darum, diese Erinnerung zu nutzen, um über unser eigenes Leben nachzudenken und eine tiefere Verbindung zu Gott zu suchen. Wenn Sie diesen Tag jede Woche begehen, können Sie Demut kultivieren, Selbstdisziplin üben und geistlich wachsen. Alle Orthodoxe Christen werden zur Teilnahme ermutigt, sei es durch eine Standardpraxis oder eine modifizierte Praxis für Menschen mit besonderen Bedürfnissen. Wenn Sie den Zweck und die Vorteile verstehen, können Sie diese Praxis als einen sinnvollen und bereichernden Teil Ihres Glaubensweges annehmen.
Häufig gestellte Fragen
Das Freitagsfasten wird von orthodoxen Christen zu Ehren der Kreuzigung von Jesus Christus begangen. Dieser Tag des Fastens ist ein öffentlicher Fastentag in den Traditionen der frühen Kirche verwurzelt. Sie dient als Art der BußeEr ermutigt die Gläubigen, über das Opfer Christi nachzudenken und geistliches Wachstum anzustreben. Durch den Verzicht auf Fruchtfleischorientieren wir uns an der Abstinenzgebot und die aktuelle Fastenverpflichtung die von der Kirche festgelegt wurden. Diese Praxis hilft uns, in Demut, Mitgefühl und geistlicher Disziplin zu wachsen, was uns letztendlich näher zu Gott bringt.
Das Fasten am Mittwoch und Freitag hat tiefe Wurzeln in der christlichen Tradition, die bis in die frühe Kirche zurückreichen und in der Didache beschrieben werden. Mittwochs gedenkt man des Verrats Christi durch Judas Iskariot, freitags seiner Kreuzigung. Diese Tage werden als Bußtage und werden beobachtet als ein kleines Fasten. Die wahre Bedeutung Hinter diesen Fasten steht die Absicht, uns an wichtige Ereignisse der Passion Christi zu erinnern und uns zu einer konsequenten Praxis der Freitagsabstinenz und spirituelle Disziplin. Die Fastengebot und die Kanonisches Gesetzbuch diese Praktiken zu verstärken und ihre Bedeutung für geistliches Wachstum und Umkehr zu betonen.
Das Freitagsfasten endet normalerweise um Mitternacht am Freitag und markiert den Übergang zum Samstag. Allerdings ist die wirklicher Grund und der Fokus des Fastens liegt nicht nur auf den genauer Tag oder Zeit, sondern um den Einsatz der ganzer Tag Besinnung, Gebet und Enthaltsamkeit. Indem wir diese Praxis beibehalten, bereiten wir uns geistig auf die Osternachtwache und andere wichtige Festtage. Das Fasten ermutigt uns, den ganzen Tag über das Opfer Christi nachzudenken und es erst zu beenden, wenn wir uns voll und ganz auf das Fasten eingelassen haben. Art der Buße und geistige Erneuerung.
Um das Freitagsfasten einzuhalten, gehen Sie folgendermaßen vor:
- Verzicht auf Fleischkonsum: Vermeiden Sie den Verzehr von Fleisch, denn es ist ein Hauptbestandteil von Freitagsfasten und freitägliche Buße. Dies steht im Einklang mit der Abstinenzgebot und ist eine Praxis, die von der Katholiken der lateinischen Kirche.
- Einfache Mahlzeiten: Konzentrieren Sie sich auf pflanzliche Mahlzeiten, die Folgendes nicht enthalten tierische Fette. Integrieren Sie Lebensmittel wie Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchte. Die Menge der Lebensmittel sollten bescheiden sein und den Geist des Fastens widerspiegeln.
- Gebet und Reflexion: Nehmen Sie sich Zeit, um zu beten und über die Bedeutung der Kreuzigung nachzudenken. Beschäftigen Sie sich mit heilige Schrift und berücksichtigen die der geistige Zustand des jüdischen Volkes zur Zeit der Passion Christi.
- Persönliche Intentionen: Nutzen Sie die Fastenzeit als Gelegenheit, um die persönliche Gründe für geistiges Wachstum. Denken Sie über Ihre Handlungen nach, bitten Sie um Vergebung und leisten Sie Wiedergutmachung, wo nötig.
- Leitfaden konsultieren: Wenn Sie diätetische Einschränkungen oder gesundheitliche Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren spirituellen Berater, um eine modifizierter Fastenplan. So wird sichergestellt, dass Ihre Praxis mit Ihren Zielen übereinstimmt. Ortsgebrauch und persönliche Bedürfnisse.
JOHN
Vielen Dank für den umfassenden Überblick. Sehr hilfreich!
Thierry
Hallo John,
Vielen Dank für Ihre freundlichen Worte! Ich bin wirklich froh zu hören, dass Sie den Beitrag hilfreich fanden. Wenn Sie noch weitere Fragen zum Fasten oder zu anderen Themen haben, können Sie sich gerne an mich wenden. Ich helfe immer gerne!
Das Beste,
Thierry