Rugăciuni ortodoxe de dimineață pentru zilele de post

Rutina mea de rugăciune de dimineață este un amestec de tradiție străveche și adaptare practică. Când am devenit ortodox pentru prima dată, mi s-a părut dificil să stabilesc o rutină clară de rugăciune de dimineață. Am fost sfătuită să iau o carte de rugăciuni și să spun cât mai multe dintre rugăciunile enumerate în rutina de dimineață. Deși aceasta părea o opțiune "sigură", nu era sustenabilă cu doi copii mici acasă și o slujbă solicitantă cu normă întreagă. Așadar, am dezvoltat o rutină de rugăciune realistă pentru non-post și una mai cuprinzătoare pentru zilele de post. Această postare îmi împărtășește zi de post rugăciune de dimineață rutină, pe care încerc să o urmez cât mai des posibil.

Stabilirea acestei rutine a necesitat timp și a fost ghidat de creștinismul timpuriu învățături găsite în Didache, care stabilește așteptările pentru rugăciune, punând accentul pe Rugăciunea Domnească care trebuie recitată de cel puțin trei ori pe zi. În Biserica Ortodoxă a adăugat de atunci diverse rugăciuni la rutina de dimineață pentru a-i ajuta pe credincioși să își înceapă ziua cu concentrarea asupra lui Dumnezeu.

🌅 Rugăciuni ortodoxe de dimineață

Începeți-vă ziua cu rugăciunea este ca și cum ai pune o fundament pentru tot ceea ce urmează. Aceste rugăciuni de dimineață nu sunt doar un ritual; ele mă ajută să-mi aliniez inima și mintea cu Dumnezeu, oferindu-mi pace și îndrumare pentru ziua care urmează. Iată rutina mea de rugăciune de dimineață pe care o urmez în fiecare zi.

1. Începând cu reverența

După ce mă trezesc și înainte de a întreprinde orice altă acțiune, stau cu respect în fața crucii și îmi imaginez că sunt în prezența lui Dumnezeu. Apoi, după ce fac semnul crucii, spun:

În numele Tatălui și al Fiului și al Sfântului Duh. Amin.

Mă opresc pentru o clipă până când toate simțurile mele se calmează și gândurile mele părăsesc toate lucrurile pământești, apoi fac trei prosternări după ce spun:

Doamne Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, pentru rugăciunile Preacuratei Maicii Tale și ale tuturor sfinților, miluiește-ne pe noi. Amin.

2. Glorie și invocație

Apoi, eu spun: 

Slavă Ție, Dumnezeul nostru, slavă Ție.

Urmat de:

O, Împărate ceresc, Mângâietorule, Duhul Adevărului, Care ești pretutindeni prezent și umpli toate lucrurile, Tezaur al binecuvântării și Dătător de viață: Vino și rămâi în noi și ne curățește de orice necurăție și mântuiește sufletele noastre, Bunule.

3. Rugăciuni Trisagion

Sfinte Dumnezeule, Sfinte Puternic, Sfinte Nemuritor, ai milă de noi. (Se repetă de 3 ori)

Slavă Tatălui și Fiului și Sfântului Duh, acum și pururea și în vecii vecilor. Amin.

O, Preasfântă Treime, ai milă de noi. Doamne, curățește-ne de păcatele noastre. Stăpâne, iartă-ne fărădelegile. Sfinte, vizitează și vindecă neputințele noastre de dragul Numelui Tău.

Doamne, ai milă. (Se repetă de 3 ori)

Slavă Tatălui și Fiului și Sfântului Duh, acum și pururea și în vecii vecilor. Amin.

4. Rugăciunea Domnului

Tatăl nostru, care ești în ceruri, sfințească-se Numele Tău. Vie împărăția Ta. Facă-se voia Ta precum în cer așa și pe pământ. Pâinea noastră cea de toate zilele dă-ne-o nouă astăzi și ne iartă nouă greșelile noastre, precum și noi iertăm greșiților noștri; și nu ne duce pe noi în ispită, ci izbăvește-ne de cel rău.

5. Troparia

După ce ne-am sculat din somn, cădem înaintea Ta, Bunule, și cu cântarea îngerilor strigăm către Tine, Atotputernicule: Sfânt, Sfânt, Sfânt ești, Dumnezeule; prin Theotokos, miluiește-ne pe noi.

Slavă Tatălui și Fiului și Sfântului Duh.

Doamne, Cel ce m-ai ridicat din pat și din somn, luminează-mi mintea și inima și deschide-mi buzele ca să pot cânta Ție, Sfântă Treime: Sfânt, Sfânt, Sfânt ești Tu, Dumnezeule; prin Theotokos, miluiește-ne pe noi.

Acum și pururea și în vecii vecilor. Amin.

Judecătorul va veni brusc, iar faptele fiecăruia vor fi expuse; dar la miezul nopții strigăm cu teamă: Sfânt, Sfânt, Sfânt ești Tu, Dumnezeule; prin Theotokos, ai milă de noi.

Doamne, ai milă. (Se repetă de 12 ori)

6. Recunoștință și laudă

Ridicându-mă din somn, Îți mulțumesc Ție, Sfântă Treime. Căci, din belșugul bunătății și răbdării Tale, nu te-ai mâniat pe mine, oricât de leneș și păcătos aș fi, nici nu m-ai nimicit împreună cu nelegiuirile mele, ci ți-ai arătat obișnuita dragoste pentru oameni și m-ai ridicat când zăceam neputincios, ca să mă pot scula devreme și să slăvesc stăpânirea Ta. Luminează acum ochii minții mele și deschide-mi buzele ca să pot studia cuvintele tale și să ajung să înțeleg poruncile tale și să împlinesc voia ta, să imn în mărturisire sinceră și să laud numele tău cel sfânt: al Tatălui și al Fiului și al Sfântului Duh, acum și pururea și în vecii vecilor. Amin.

Veniți să ne închinăm lui Dumnezeu, Regele nostru. Veniți să ne închinăm și să cădem în fața lui Hristos, Regele și Dumnezeul nostru. Veniți să ne închinăm și să cădem în fața lui Hristos Însuși, Regele și Dumnezeul nostru.

7. Psalmul 50

Ai milă de mine, Dumnezeule, după marea Ta îndurare; și după mulțimea compasiunilor Tale șterge fărădelegea mea. Spală-mă bine de nelegiuirea mea și curățește-mă de păcatul meu. Căci eu îmi cunosc fărădelegile mele și păcatul meu este mereu înaintea mea. Numai împotriva Ta am păcătuit și am făcut acest rău înaintea Ta, pentru ca Tu să fii îndreptățit în cuvintele Tale și să prevalezi când vei fi judecat. Căci iată, am fost zămislit în fărădelegi și în păcate m-a născut mama mea. Căci iată, Tu ai iubit adevărul; lucrurile necunoscute și ascunse ale înțelepciunii Tale mi le-ai făcut cunoscute. Mă vei stropi cu isop și voi fi curățit; mă vei spăla și voi fi mai alb decât zăpada. Tu mă vei face să aud bucurie și veselie, oasele care au fost umilite se vor bucura. Întoarce fața Ta de la păcatele mele și șterge toate nelegiuirile mele. Creează în mine o inimă curată, Dumnezeule, și înnoiește un duh drept în mine. Nu mă alunga de la prezența Ta și nu lua Duhul Tău cel Sfânt de la mine. Restaurează-mi bucuria mântuirii Tale și întărește-mă cu un duh stăpânitor. Îi voi învăța pe cei fărădelege căile Tale și cei neevlavioși se vor întoarce la Tine. Izbăvește-mă de vinovăția sângelui, Dumnezeule, Tu, Dumnezeul mântuirii mele, și limba mea se va bucura de dreptatea Ta. Doamne, Tu vei deschide buzele mele și gura mea va vesti lauda Ta. Căci dacă ai fi dorit jertfă, aș fi dat-o; Tu nu vei fi mulțumit cu jertfe întregi arse. O jertfă pentru Dumnezeu este un duh zdrobit; o inimă zdrobită și smerită Dumnezeu nu o va disprețui. Fă bine, Doamne, după bunul Tău plac Sionului, și zidurile Ierusalimului să fie zidite. Atunci vei fi mulțumit cu o jertfă de neprihănire, cu ofrande și jertfe întregi arse. Atunci se vor aduce viței pe altarul Tău.

8. Simbol de credință (Crezul de la Niceea)

Cred într-un singur Dumnezeu, Tatăl Atotputernic, Făcătorul cerului și al pământului și al tuturor lucrurilor vizibile și invizibile. Și într-un singur Domn Iisus Hristos, Fiul lui Dumnezeu, Unul-Născut, născut din Tatăl mai înainte de toți vecii; Lumină din Lumină: Dumnezeu foarte din Dumnezeu foarte; născut, nu făcut; de o esență cu Tatăl; prin Care au fost făcute toate lucrurile: Care, pentru noi oamenii și pentru mântuirea noastră, S-a pogorât din cer și S-a întrupat din Duhul Sfânt și din Fecioara Maria și S-a făcut om; Și a fost răstignit pentru noi sub Ponțiu Pilat și a suferit și a fost îngropat; Și a treia zi a înviat, după Scripturi; Și S-a înălțat la cer și șade la dreapta lui Dumnezeu Tatăl; Și va veni iarăși, cu slavă, să judece viii și morții; a Cărui împărăție nu va avea sfârșit. Și cred în Duhul Sfânt, Domnul, Dătătorul de viață; Care purcede de la Tatăl; Care împreună cu Tatăl și cu Fiul este adorat și glorificat; Care a vorbit prin profeți. Și cred în Biserica Una, Sfântă, Catolică și Apostolică. Recunosc un singur botez pentru iertarea păcatelor. Aștept învierea morților și viața lumii viitoare. Amin.

9. Rugăciunea I, a Sfântului Macarie cel Mare

Dumnezeule, curățește-mă pe mine, păcătosul, căci niciodată nu am făcut ceva bun înaintea Ta; ci izbăvește-mă de cel rău și să se facă voia Ta în mine, ca să pot deschide gura mea nevrednică fără osândă și să laud numele Tău cel sfânt: al Tatălui și al Fiului și al Sfântului Duh, acum și pururea și în vecii vecilor. Amin.

Aceste rugăciuni dau un ton pașnic și reflexiv zilei, ajutându-mă să caut călăuzirea și mila lui Dumnezeu. Ele îmi amintesc de prezența Sa și mă pregătesc să trăiesc conform voinței Sale.

Cărți de rugăciune pe care le recomand

Rugaciuni crestine ortodoxe [Carte de rugaciuni]

Cumpărați acum →

Cartea mică de rugăciuni roșie

Cumpărați acum →

🙏 Rugăciuni suplimentare pentru zilele de post

Zilele de post necesită un strat suplimentar de spiritualitate disciplină. În aceste zile, mea rugăciunile ajută la aprofundarea pocăința mea și să mă aducă mai aproape de Dumnezeu. Aici sunt specifice rugăciuni pe care le folosesc în post zile.

10. Rugăciunea a 9-a, către Domnul nostru Iisus Hristos

Dumnezeul meu cel milostiv și atotmilostiv, Doamne Iisuse Hristoase! În marea Ta iubire, Te-ai coborât și Te-ai făcut trup pentru a-i salva pe toți. Din nou, Te rog, mântuiește-mă prin Har! Dacă Tu m-ai salva din cauza faptelor mele, nu ar fi un dar, ci doar o datorie. Cu adevărat, Tu abundi în milostivire și ești nespus de milostiv! Tu ai spus, o, Hristosul meu: "Cel ce crede în Mine va trăi și nu va vedea moartea". Dacă credința în Tine îi mântuiește pe cei disperați, iată: Eu cred! Mântuiește-mă, căci Tu ești Dumnezeul meu și Creatorul meu. Fie ca credința mea să-mi înlocuiască faptele, o, Dumnezeul meu, căci Tu nu vei găsi fapte care să mă justifice. Fie ca credința mea să fie suficientă pentru toate. Fie ca ea să răspundă pentru mine; fie ca ea să mă justifice; fie ca ea să mă facă părtaș la slava Ta veșnică; și fie ca Satana să nu mă prindă, o, Cuvânt, și să nu se laude că m-a smuls din mâna și din turma Ta. O, Hristos, Mântuitorul meu: salvează-mă, fie că vreau sau nu! Vino repede, grăbește-te, căci eu pier! Tu ești Dumnezeul meu din pântecele maicii mele. Învrednicește-mă, Doamne, să Te iubesc acum pe Tine, precum odinioară am iubit păcatul, și să lucrez pentru Tine fără lenevire, precum odinioară am lucrat pentru Satana înșelătorul. Chiar mai mult, voi lucra pentru Tine, Domnul și Dumnezeul meu Iisus Hristos, în toate zilele vieții mele, acum și pururea și în vecii vecilor. Amin.

11. Rugăciunea a 10-a, către Îngerul păzitor

O, Sfinte Înger, care stai alături de sufletul meu nenorocit și de viața mea pătimașă: nu mă abandona pe mine, păcătosul, și nici nu te depărta de mine din cauza lipsei mele de stăpânire de sine. Nu lăsa loc demonului rău să mă controleze prin violența acestui trup muritor. Întărește mâna mea slabă și neputincioasă și îndrumă-mă pe calea mântuirii. O, sfânt Înger al lui Dumnezeu, păzitorul și protectorul sufletului și trupului meu nenorocit: iartă toate durerile pe care ți le-am cauzat, în fiecare zi a vieții mele. Dacă am păcătuit în această noapte care a trecut, protejează-mă în timpul acestei zile. Păzește-mă de orice ispită potrivnică, ca să nu-L mânii pe Dumnezeu prin niciun păcat. Rugați-vă Domnului pentru mine, ca El să mă întărească în frica Sa și să mă facă pe mine, slujitorul Său, vrednic de bunătatea Sa. Amin.

12. Rugăciunea a 11-a, către Preasfânta Theotokos

O, Preasfântă Theotokos, Doamna mea: prin sfintele și atotputernicele tale rugăciuni, îndepărtează de la mine, umilul și nevrednicul tău slujitor, disperarea, uitarea, nerezonabilitatea, indiferența și toate gândurile necurate, rele și blasfemiatoare din inima mea nenorocită și din mintea mea întunecată. Stinge flacăra patimilor mele, căci sunt sărac și mizerabil. Eliberează-mă de numeroasele și relele mele amintiri și fantezii. Eliberează-mă de toate faptele rele, pentru că tu ești binecuvântat de toate generațiile și numele tău cel mai onorabil este glorificat în vecii vecilor. Amin.

Și aceste versete:

Bucură-te, Fecioară Theotokos! Marie plină de har, Domnul este cu tine. Binecuvântată ești tu între femei și binecuvântat este rodul pântecelui tău, căci ai născut pe Mântuitorul sufletelor noastre!

Roagă-te lui Dumnezeu pentru mine, o, sfânt (Sfântul tău patron), plăcută lui Dumnezeu, căci cu ardoare alerg la tine, grabnică ajutătoare și mijlocitoare pentru sufletul meu!

Doamne, mântuiește poporul Tău și binecuvântează moștenirea Ta. Dă victorii celor Creștinii ortodocși peste adversarii lor; și în virtutea Crucii Tale, păstrează locașul Tău.

13. Rugăciunea Sfântului Efrem

O, Doamne și Stăpânul vieții mele, nu-mi da un duh de lene, de deznădejde, de poftă de putere și de vorbărie deșartă. (prostrație)

Ci mai degrabă dă robului Tău duh de castitate, de smerenie, de răbdare și de dragoste. (prostrație)

Da, Doamne și Împărate, dă-mi să văd fărădelegile mele și să nu judec pe fratele meu. Căci Tu ești binecuvântat, în vecii vecilor. Amin. (prostrație)

O, Doamne, curăță-mă pe mine, păcătosul. (de 12 ori)

Apoi se repetă întreaga Rugăciune a Sfântului Efrem, cu o singură prosternare la sfârșit.

14. Apoi încheie-ți rugăciunile

Cu adevărat se cuvine să te binecuvântăm pe tine, o, Theotokos, veșnic binecuvântată și cea mai curată și Maica Dumnezeului nostru. Mai cinstită decât Heruvimii și mai slăvită decât Serafimii, fără stricăciune ai născut pe Dumnezeu Cuvântul: adevărată Theotokos, te mărim. (prostrație)

Slavă Tatălui și Fiului și Sfântului Duh, acum și pururea și în vecii vecilor. Amin.

Doamne, ai milă! (de trei ori)

Doamne Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, prin rugăciunile Preacuratei Tale Maici, ale sfântului meu înger păzitor, ale (Sfântul tău patron), de (Sfântul familiei tale sau sfântul zilei), și a tuturor sfinților: mântuiește-mă pe mine, păcătosul. Amin.

⏰ Când timpul este limitat

Viața poate deveni agitată și, uneori, nu am timp să parcurg întreaga rutină de rugăciune. În astfel de zile, mă întorc la elementele de bază, așa cum se recomandă în Didache, un timpuriu Text creștin care oferă îndrumări fundamentale pentru rugăciune rutine. Programul Didache subliniază importanța Rugăciunii Domnești, recomandând ca aceasta să fie rostită de cel puțin trei ori pe zi. Această practică simplă mă ajută să păstrez intact miezul credinței mele, chiar și în cele mai aglomerate zile.

Tatăl nostru, care ești în ceruri, sfințească-se Numele Tău. Vie împărăția Ta. Facă-se voia Ta precum în cer așa și pe pământ. Pâinea noastră cea de toate zilele dă-ne-o nouă astăzi și ne iartă nouă greșelile noastre, precum și noi iertăm greșiților noștri; și nu ne duce pe noi în ispită, ci izbăvește-ne de cel rău.

Chiar și atunci când timpul este scurt, menținerea unei legături cu Dumnezeu prin rugăciunea Tatăl Nostru mă ajută să-mi mențin ziua centrată pe credință. Această practică îmi amintește constant de prezența și îndrumarea lui Dumnezeu, permițându-mi să trec peste provocările vieții de zi cu zi cu grație și încredere în planul Său divin. Acordând prioritate acestei rugăciuni esențiale, mă asigur că fundația mea spirituală rămâne puternică, chiar și atunci când viața devine copleșitoare.

📜 Concluzia finală

Crearea unei rutine de rugăciune de dimineață a fost o călătorie de încercări și ajustări pentru mine. Echilibrarea tradițiilor bogate ale Rugăciunea ortodoxă cu cerințele cotidiene viața de părinte și de profesionist nu a fost ușoară. Dar am învățat că ceea ce este cel mai important este consecvența și sinceritatea în căutarea prezenței lui Dumnezeu.

În zilele de post, rutina mea de rugăciuni mai cuprinzătoare mă ajută să-mi adâncesc pocăința și să mă apropii de Dumnezeu. Aceste rugăciuni sunt un amestec de tradiție antică și adaptare personală, concepute pentru a se potrivi nevoilor spirituale ale unei zile de post.

Cu toate acestea, viața poate face uneori imposibilă alocarea de timp pentru o rutină completă de rugăciune. În astfel de zile, mă orientez către cele esențiale, așa cum se recomandă în Didache. Recit Rugăciunea Domnească, care oferă o modalitate simplă, dar profundă de a rămâne conectat la Dumnezeu.

Chiar și atunci când sunt presat de timp, menținerea acestei conexiuni prin intermediul Rugăciunii Domnești mă ajută să-mi mențin ziua centrată pe credință. Îmi amintește de prezența și călăuzirea lui Dumnezeu, permițându-mi să trec peste provocările zilei cu grație și încredere.